👁 눈 건강에 좋은 음식 총정리! 당근, 결명자, 아로니아까지 챙기세요
하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV에 노출되는 현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다.눈의 피로, 건조함, 시력 저하 등을 예방하기 위해선 식이요법이 가장 기본이자 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 눈에 좋은 대표 식품인 당근, 결명자, 아로니아를 중심으로 시력 보호에 도움을 주는 자연식품들을 소개합니다.🥕 1. 당근 – 비타민 A의 대표 식품당근은 눈 건강에 가장 잘 알려진 식품 중 하나이며, 착즙으로 드셔보시길 강력히 추천합니다.녹내장이 온 엄마도 하루 2잔 착즙해서 한 달 넘게 드신 후, 눈이 많이 좋아지셨습니다. 저 역시 하루 두 잔 마셨더니, 눈이 너무 편안해지더라구요. 단 당근이 혈당을 높일 수 있으니, 당뇨가 있으신 분들은 양을 조절해서 드셔야합니다. 당뇨합병증이 걱정되서 조금..
2025. 3. 25.
